„Manchmal ist es die Stille, die uns die tiefsten Antworten schenkt.“
Liebe Kolleg*innen des Fachverbandes für Mal- und Gestaltungstherapie!
Wenn das Jahr zur Ruhe kommt und die Welt in winterlicher Stille liegt, beginnt eine ganz besondere Zeit: die Raunächte
Die Raunächte laden uns ein, innezuhalten und die Hektik des Alltags hinter uns zu lassen. Es ist eine Gelegenheit, die leisen Stimmen unseres Herzens zu hören und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die alten Bräuche, die sich um diese Zeit ranken, erinnern uns daran, wie wichtig es ist, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.
Jede der zwölf Nächte steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres. Indem wir in diesen Nächten innehalten, unseren Träumen folgen, unsere Wünsche formulieren und uns auf das Wesentliche besinnen. Lass Dich von der Stille der Raunächte berühren und gehe mit Zuversicht und Freude in das neue Jahr.
Deshalb möchten wir euch gerne einige Infos, kreative Ritual-Impulse und Tipps dazu geben.
1. Raunacht (wahlweise 21. oder 24.12.): Thema Wurzeln – was stärkt mich, gibt Halt und innere Struktur
Gestalte eine Bild zu diesem Thema und schreibe in wenigen Worten auf Zetteln, was dir im vergangenen Jahr Halt gegeben hat, was dich gestärkt hat und was deinen inneren Halt gefördert hat. Verbrenne diese Zettel mit einer Haltung der Dankbarkeit.
Zusätzlich kannst du dir in dieser Nacht eine Karte zur Stärkung für den Jänner 2023 ziehen. Achte in dieser Nacht auch auf deine Träume, die für den Jänner Bedeutsamkeit haben können.
2. Raunacht (22. oder 25.12.): Thema Intuition – was fördert meine Intuition
Beantworte dir diese Frage und achte an diesem Tag ganz bewusst auf deine Intuitionen.
Als Übungsanregung könntest du dir an diesem Tag auch ganz intuitiv eine Skulptur formen. Nimm dazu beispielsweise ein Stück Ton in die Hand. Forme zunächst eine Kugel daraus und halte eine Zeit lang mit dieser Kugel in deinen Händen und geschlossenen Augen inne. Spüre deine Körperempfindungen. Nimm deine Gedanken und Gefühle war und spüre deine Mitte. Gib dann den Bewegungsimpulsen deiner Hände nach und lass ganz natürlich eine Form entstehen. Lass deine Hände die Form gestalten. Sobald die Bewegungsimpulse deiner Hände nachlassen, kannst du die Augen öffnen und die entstandene Form nun mit offenen Augen weiter herausarbeiten, falls du dazu noch das Bedürfnis hast. Gehe mit der entstandenen Form in einen inneren Dialog zu deiner aktuellen Lebensfrage und schreibe dir diesen Dialog auf.
Zusätzlich kannst du wieder für den Monat Februar eine Orakelkarte ziehen und wieder auf deine Träume achten.
3. Raunacht (23. oder 26.12.): Thema Selbstliebe sowie Selbstkritik
Gestalte ein Triptychon zum Thema Selbstliebe und Selbstkritik. Falte dazu ein Blatt Papier in drei Teile. Auf der linken Seite des Triptychons male Symbol(e) die für deine selbstkritischen Stimmen und Handlungen stehen und schreibe dazu, was diese selbstkritischen Aussagen und Handlungen fördert. Auf der rechten Seite male Symbol(e) die für deine Selbstliebe und den dazugehörigen Handlungen und schreibe auch hier dazu, was deine Selbstliebe und deine selbstliebenden Handlungen fördert. Nun betrachte eine Zeit die leerstehende Mitte des Bildes bzw. Triptychons und warte darauf, welches innere Bild für dich in der Mitte auftaucht. Male dieses innere Bild in der Mitte des Triptychons und schreibe deine Erkenntnisse dazu. Welcher konkrete Entwicklungsschritt könnte mit diesen Erkenntnissen in Verbindung stehen.
In dieser Nacht kannst du dir eine Orakelkarte deiner Wahl für den Monat März ziehen und auf die Botschaft deiner Träume in dieser Nacht aufmerksam werden.
4. Raunacht (24. oder 27.12.): Thema Vergebung
Zünde eine Kerze an und frage dich, was dir spontan zum Thema Vergebung einfällt. Gibt es vielleicht aktuell etwas zu vergeben. Hängt diese Vergebung auch mit alten offenen Rechnungen bzw. Verletzungen zusammen und wird in der aktuellen Situation reaktiviert oder auch reinszeniert? Was könnte die Vergebung fördern bzw. erleichtern? Welches innere Bild taucht vor deinem inneren Auge dazu auf? Male dieses innere Bild und übergib dieses Bild einem Bach/Fluss mit guten Wünschen zur Förderung der Vergebung.
Förderliches Räucherwerk zur Vergebung:
- Palo Santo wirkt gegen Ärger und Wut
- Zedernspitze für Vergebung
- Weißer Salbei steigert die Energie
Wenn du möchtest, kannst du dir an diesem Abend eine Karte deine Wahl für den Monat April ziehen. Auch deine Träume in dieser Nacht können vorausschauend für den Monat April wirken.
5. Raunacht (25. oder 28.12.): Thema Verbundenheit
In dieser Nacht lässt sich das Gefühl der Verbundenheit über den Trennungsschmerz hinaus sowohl mit uns selbst als auch mit unseren Ahn*innen oder einer höheren Instanz leichter wahrnehmen.
Folgendes Räucherwerk empfiehlt sich auch dazu:
- Holunder zur Verbindung mit den Ahn*innen
- Wacholder zur Verbindung mit der Kraft des Universums
- Flieder zur Förderung des Gefühls der Dankbarkeit
Schreibe einen Brief zum Thema Verbundenheit an dein zukünftiges Ich und verbrenne diesen Brief anschließend mit guten Wünschen für das Wohl aller fühlenden Wesen.
Gestalte eine kleine runden Anhänger aus Ton mit einem Symbol, das dein Gefühl der Verbundenheit mit deinem inneren Wesenskern fördert und umgarne, umhäkle oder umwebe diesen Anhänger aus Ton mit einem passenden Faden (Wolle, Zwirn, Draht, …) zur symbolischen Verstärkung dieser Verbundenheit sowie zur Einbettung dessen in ein größeres Ganzes.
Darüber hinaus kannst du dir wieder eine Karte für den Monat Mai ziehen und auf deinen Träumen in dieser Nacht folgen.
6. Raunacht (26. oder 29.12.): Thema Befreiung von Selbstzweifel bzw. Selbstakzeptanz
Passendes Räucherwerk:
- Ysop und Orangenschalen lösen Schuldgefühle und befreien von Gefühlen der Last
- Mariengras fördert Mitgefühl mit sich selbst und öffnet das Herz
- Engelwurz stärkt das Selbstvertrauen
Lass aus deinem inneren ein Symbol aufsteigen für deinen Selbstzweifel und gestalte dieses Symbol mit Gouache auf einem Stein, den du anschließend einem Fluss übergibst, mit der bitte um Befreiung vom Selbstzweifel. Alternativ kannst du das Symbol auch mit aufzeichnen und das Papier anschließend, ebenso mit der Bitte um Befreiung, verbrennen. Achte dabei auf deine inneren Bilder, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen und schreibe sie dir auf. Es können wichtige Hinweise für diesen Prozess darstellen.
Ziehe dir auch eine Karte für den Monat Juni, wenn du das möchtest und lasse dich von deinen Träumen in deinem Prozess begleiten und dich von ihren Hinweisen unterstützen.
7. Raunacht (27. oder 30.12.): Thema Wandlung
Nach dem Erforschen, wo du stehst, richtest du dich nun neu aus. Lege erste Ziele fest und deren Schritte dahingehend. Gestalte dazu eine Collage.
Stelle dir auch die Frage, wo du das Erreichen deiner Ziele eventuell blockierst und wie du deine Komfortzone zum Erreichen deiner Ziele erweitern kannst.
Räucherwerk dazu:
- Mistel fördert die Transformation
- Kamille löst Blockaden
- Rosmarin stärkt den Willen
- Lemongras begrüßt das Neue
o Ziehe dir auch eine Karte für den Monat Juli.
8. Raunacht (28. oder 31.12.): Thema Neubeginn
Welches aktuelle Ziel hat gerade höchste Priorität?
Male dieses Ziel ganz konkret und auch den ersten Schritt dahin.
Räucherwerk dazu:
- Muskatblüte und Pfefferminz für klare Gedanken
- Lorbeer und Lavendel stärkt die Entscheidungsfähigkeit
- Beifuß und weißer Salbei helfen Wesentliches vom Unwesentlichen zu unterscheiden
Bei einem Spaziergang auf einem Rundweg kannst du bewusst auf der Hälfte des Weges einmal zurückblicken und imaginativ alles Unwesentliche loslassen und im Anschluss dich beim Weitergehen auf dem Rundweg auf das Wesentliche besinnen und das Neue begrüßen.
Am Ende des Weges kannst du auch ein Mandala aus Naturmaterialien legen.
An diesem Abend kannst du dir auch eine Karte für den Monat August ziehen.
9. Raunacht (29.12. oder 01.01.): Thema Visionen
Achte heute besonders auf deine Visionen, Ahnungen, Träume, Fantasien und Geistesblitze. Sie können eine besondere Bedeutung für das Neue, welches du eingeladen hast.
Notiere dir alles und gestalte die Eingebungen dazu.
Räuchern:
- Weißer Salbei und Eberesche für Klarheit
- Lorbeer und Hanf zum Visualisieren
- Lavendel zur Förderung des inneren Gleichgewichtes
An diesem Tag kannst du dir eine Karte für den Monat September ziehen.
10. Raunacht (30.12. oder 02.01.): Thema Wachstum
In dieser Nacht wird die Umsetzung deiner Ziele und Träume gefördert. Gestalte dir dazu einen Talisman, den du im kommenden Jahr bei dir tragen kannst.
Räucherwerk:
- Rosmarien, Eisenkraut, Schafgarbe und Sandelholz zur Stärkung des Vertrauens.
o Heute kannst du dir eine Karte für den Monat Oktober ziehen.
11. Raunacht (31.12. oder 03.01.): Thema Loslassen
Wenn Neues kommt, muss Altes gehen.
Was gilt es loszulassen und vielleicht zu opfern, um das Neue zu stärken?
Gestalte was loszulassen ist aus Ton und übergib es der Natur.
Räuchern:
- Gingsengwurzel hilft loszulassen
- Iriswurzel und Fenchel löst Blockaden
- Majoran sorgt für inneres Gleichgewicht
- Johanniskraut beruhigt und hilft die Dinge leichter zu nehmen
Das Ziehen einer Karte an diesem Tag wird dem Monat November zugeordnet.
12. Raunacht (01. oder 04.01.): Thema Ganzheitlichkeit
Was fördert meinen inneren Frieden und das Bei-mir-sein?
Was fördert mein Heil sein?
Gestalte ein Symbol für deine Ganz-Sein, dein Heil-Sein und gib diesem Bild oder dieser Gestaltung einen Ehrenplatz in deinem Zuhause.
An diesem Tag kannst du dir auch ins Gedächtnis rufen, was du bereits alles erreicht hast und es somit auch würdigen.
Räuchern:
- Kamille, Rosenblüte, Mädesüss, Malve für den Zauber des Neubeginns
- Kamille wärmt und gibt Geborgenheit
- Rose öffnet das Herz
- Mädesüss für die Leichtigkeit
- Malve hält negative Energie fern
Ziehe heute eine Karte für den Dezember.
13. Raunacht (02. oder 05.01.): Thema Wunder
Es ist die Nacht der Wunder. Probleme lösen sich wie von Geisterhand und selbst unerfüllbare Wünsche kommen zur Erfüllung. Es ist der Tag der Segnung für das kommende Jahr und wird mit Gaben an die Geister (wie Milch und Käse) gefeiert.
Stelle dir vor, du bekommst Besuch von einer Fee, einem Engel … und du hast ein Wunder frei. Welches Wunder möchtest du, das dir zukommt?
Gestalte dir dieses Wunder und übergib es einem der Elemente.
Achte in dieser Nacht ganz besonders auf deine Träume.
Der gesamte Vorstand des FMGT wünscht ein Weihnachtsfest der Freude und ein erfülltes neues Jahr. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen.
Evelyn Vrecer Bettina- Yvonne
FMGT- Obfrau stellv. FMGT-Obfrau